בנימה אישית

אבי יצחק בהפגנה באשדוד. צילום דני טקה

גם חייו של אדם שחור במדינה שווים משהו

  אני סובל מצלצולים באוזן כתוצאה מפיצוץ של רימון הלם בין הרגליים שלי. כל הגוף כואב מהעימותים. אך זהו מחיר קטן בכדי להביא שינוי מיוחל. רק בואו ותנסו, אזרחי ישראל, להיכנס לנעליים של אדם שחור במדינה, ואז אולי תבינו אותנו ולא תבכו על שעמדתם מספר שעות בכבישים. הרי גם כשאתם נוסעים לחופשה בצפון או לחרמון […]

רגינה פיינגרש. ללא קרדיט

הקיץ הגיע: איך נשמור על כושר ותזונה נכונה בחופשה?

כל חג/חופשה/נסיעה כרוכה בשינויים של השגרה היומיומית, שינויים בתפריט התזונתי ושינויים בתוכנית האימונים (במידה וקיימת). במקרים מסוימים, חסר הציוד הנדרש להפעלת גופנו וכן חסרה הנגישות לתזונה אליה אנו מורגלים. נכון, החופשה היא פסק זמן, ניקוי ראש, אוורור, מנוחה מהשגרה, כך שהאימונים והתפריט התזונתי אליו אנו מורגלים אינם נמצאים בראש סדר העדיפויות שלנו. עם זאת, עלינו […]

מסיימים כיתה ו׳ בירושלים כותל, תהילים ודגל ישראל

אולי עוד קיץ

“זהו יום החופה שלכם”, קוראת לעברנו הילה מטרים ספורים ממקום הכינוס. יעקב ואני לא קשובים — יש בעיה עם האוטובוסים וצריך לברר לאן לעזאזל נעלם אחד מהם. השעה 11:30, השמש עומדת במרכז השמים, מכוונת אליי את קרניה הטובות. הן התחילו איתי מצוין כמה דקות לפני, כשרק יצאתי מהמיזוג ברכב, אבל בינתיים אני רטובה ממש כאילו […]

מתקני הפרדת הפסולת באשדוד - הפרויקט בוטל - וכלי המתכת נשארו. צילום יהודית גילאון

אדוני ראש העיר, עיר בתרדמה

אני רוצה לדבר על ראש עירייה אחד שמאוד מוצא חן בעיניי. ראש עירייה לא שמאלני, ליכודניק. היה שגרירנו ב-OECD , חבר כנסת מהליכוד. אני רוצה לדבר על כרמל שאמה, ראש עיריית רמת גן. מאז שהוא נבחר הרמת—גנים מאושרים. רמת גן עיר ללא הרבה חן. היא פרבר של תל אביב, רחובות צפופים, כבישים צרים, בתים ארכאיים […]

טקס הענקת התארים השבוע. צילום מלכי רוטנר

בזכות ההפרדה הגענו עד הלום

לטקס קבלת התואר של אהרון הגענו בתחילת השבוע אחרי יום עבודה עמוס במיוחד ואירועים חבריים משפחתיים לפניו ואחריו. בין לבין נכנס הטקס. גלימה, הנפת הכובע, תמונות כמיטב המסורת, כמו שכולם עושים. עזבנו את הטקס בחופזה, ממשיכים ליעד הבא, אירוע משפחתי בבני ברק. זה אולי מספר את סיפור התואר כולו, ששייך בבעלות גמורה לאהרון, אבל מספר […]

צילום אילוסטרציה א.ס.א.פ קריאייטיב/INGIMAGE

על הזיכרון המתפוגג של אילנה

למזלי לא נאלצתי להתמודד עם אובדן זיכרון—דמנציה אצל הקרובים אליי. אבל התכנית של רפי רשף “אינטימי” בשבוע שעבר עם אילנה ממן גרמה לי למחשבות ותחושות שלא הניחו לי כל השבוע. המקרה של אילנה הוא מקרה ייחודי. לפני מספר שנים, כשהייתה בת 42, קיבלה מכה בראש בעת תרגול הרמת משקולות בחדר כושר ומאז איבדה לחלוטין את […]

רגינה פיינגרש. צילום: צח טייאר

לא רק למיטיבי לכת

הליכה היא הפעילות הגופנית הנפוצה ברחבי העולם, היא פשוטה, לא כרוכה בהוצאות כספיות גדולות (אם בכלל), זמינה עבור כולם, ומתאימה לכולם (במידה ולא קיים ליקוי כזה או אחר). ישנם יתרונות רבים בהליכה, אמנה כמה מהחשובים מביניהם: -שיפור סיבולת לב ריאה וזרימת הדם. -מניעת הידלדלות העצם. -הורדת הסיכון לאלצהיימר ע"י עיכוב תהליכי הזדקנות המוח, מחקרים מצביעים […]

צילום א.ס.א.פ קריאייטיב/INGIMAGE

צונחת בזמן

“מה זה?” ממלמלת בבהלה. פותחת חריץ בעיניי, ״רגע, איפה אני?״ שואלת. שוב דפיקה רמה חודרת את מעטפת השקט. פוקחת את עיניי. ״שיט! שיט! שיט!״ התודעה מבליחה באחת, מצלצלת בעוצמה בפעמון בראשי. שוב קואזימודו הפרטי שלי עולה לראש הקתדרלה ומפעיל אותו — את מאחרת! מבעד לחלון קטן, הממוקם בדיוק מעל ראשי, משקיף בית ספר לצניחה — […]

חילונים וחרדים יחד בבית מדרש פלוגתא באשדוד

המחלוקת כהזדמנות: בואו נשב ונדבר

יש ז’אנר שלם של בדיחות המתחילות בשלושה סוגי אנשים הנפגשים ועל דינמיקה משעשעת ביניהם בעקבות פערי התרבות. מה שקרה ביום חמישי שעבר נשמע כמו התחלה של בדיחה. חרדים וחילונים נפגשו כדי לדבר על סוגיות בוערות מהחיים בשכונה מעורבת. זה נשמע כמו התחלה של בדיחה, אבל למציאות הזו מצטרפים כמעט בכל יום מעגלים נוספים של אנשים. […]

הספרים שלי

על ספרים ומשמעותם עבורי

אין כמו ריח של ספר חדש כדי לשחרר בי תשוקות. ספרים הם אהבת חיי. ישנים, מתקלפים, מצהיבים בצד רעננים וזקופים, חדשים! בילדותי עליתי לרגל לספרייה העירונית באשדוד, כשעוד הייתה ברחוב הראשונים. דבורה עתרייה, מנהלת הספרייה המיתולוגית, טיפחה אותי כקוראת ושוחרת ספר. אני אסירת תודה לנילי רותם שניהלה את הספרייה שנים ארוכות וממשיכה לעקוב אחר היצירה […]

הכלה מאיסטנבול. צילום באדיבות ערוץ ויוה פלוס Star TV

תואר שני על הכלה מאיסטנבול

בהתחלה צחקתי על העניין. אני לא צופה בתכניות ריאליטי, את זה כבר הסברתי. לראות אנשים רבים, עושים שיימינג, עם רצח בעיניים, זו לא התרבות שלי. כל דבר הפכו לתחרות. שירה, ריקוד, ידע ואפילו בישול. תחרויות האוכל הכי משעשעות. שפים בונים לעצמם קריירה ומתעשרים מתחרות בישול של אנשים פשוטים שרוצים רגע של תהילה. מילא שירה או […]

רגינה פיינגרש. צילום: רואי לקנר

האם אימוני הרטט הם יעילים?

אני נתקלת בשאלות והרהורים ממתאמנים רבים שלי לגבי מכשירי הרטט השונים. האם אימון הרטט אפקטיבי? אעשה סדר בעניין. מכשירי הרטט אשר הופיעו בשנים האחרונות בחדרי כושר, במכונים למיניהם, אצל קוסמטיקאיות ואפילו בבתים הינם פריצת דרך באימונים על פי מחקרים אקדמיים. נחשבת לטכנולוגיה מתקדמת  בעולם הרפואה והספורט. הטכנולוגיה פותחה במקור עבור האסטרונאוטים אשר חזרו לכדור הארץ והיה עליהם […]

כך תועדה קטטה בימית 2000 מתוך סרטון שהופץ ברשת

האלימות והחוצפה של הישראלים: שני צדדים של אותה מטבע

חיטוט במקור הביטוי “הישראלי המכוער” מוביל אותנו אל שנות ה-60 של המאה הקודמת. הוא הושאל, כמו חלקים רבים בתרבות הישראלית, מהתרבות האמריקאית. הביטוי מדבר על התנהגויות ישראליות שליליות אופייניות, כמו עקיפה בתורים, השלכת פסולת במקומות ציבוריים, נהיגה פרועה ומזג חם. חדשים לבקרים אנחנו שומעים על קבוצה או יחידים תחת הכותרת “הישראלי המכוער”. בסוף שבוע שעבר […]

צילום א.ס.א.פ קריאייטיב/INGIMAGE

הר הגעש שלי

“נו”. צרחה מפלחת את האוויר בשישי בצהריים בביתנו. מרגישה איך מעומק כדור הארץ הפרטי שלי מתחילה לצאת הצעקה הבאה. “לא נמאס לכם? כאילו כמה פעמים אני יכולה לומר את אותם דברים?” לוקחת נשימה עמוקה, מסתכלת על הפרצופים המבוהלים של ילדיי בוהים בי, יודעת שאתחרט על זה בעוד מספר שעות. אבל הלבה, אוי הלבה, היא מבעבעת […]

צילום א.ס.א.פ קריאייטיב/INGIMAGE

על מצבי רוח

“אין לי מצב רוח, תעזבו אותי בשקט!” מי לא מכיר את זה? בעידן שלנו הכול מתנהל לפי "יש לי מצב רוח" או "אין לי מצב רוח", מקדשים את מצב הרוח כאילו הוא הגורם היחיד המשחק תפקיד. יש לי חדשות בשבילכם: אין דבר כזה מצב רוח, זאת המצאה בלבד! זה תירוץ לא לעשות דברים או לדחות […]

רגינה פיינגרש. צילום: משה כהן

הטור של רגינה: למה חשוב לצחוק?

הבעת הפנים הנקראת "חיוך", מפעילה כ 26 שרירים שונים באזור הפנים במיוחד משני צידי הפה ובאזור העיניים, עוד מעניין לדעת כי ישנם 19 סוגי חיוכים שונים ומשתנים מאדם לאדם. הצחוק הוא פעילות פיזיולוגית קולית המשנה גם את הבעת הפנים (סוג של התעמלות קלה לגוף). הצחוק נוצר על ידי התכווצות שרירים שונים בגופנו שעיקרם בפנים, בסרעפת […]

שרה ובתה מיתר

זמן שאול

טל פיטל. לפני כשנתיים ביקש שנשלח לו אנרגיות. ביקש באמצעות הפייסבוק. את האנרגיות שלחנו באמצעות הלב. באוויר, ביבשה ובים. העיקר שיגיעו. הכרתי אותו 20 שנה לפני כן. אני סטודנטית צעירה במכללת ספיר במחלקה לתקשורת, הוא בשנה האחרונה ללימודיו באותה מחלקה. אני מבוהלת ובודדה, הוא מלא ביטחון וחמלה. בכמה ימים העניק לי חברות קצרה ותמציתית, הניח […]

צילום א.ס.א.פ קריאייטיב/INGIMAGE

מעברים, או: איך מתמודדים עם שינויים?

המעבר הקרוב שלי לדירה אחרת מטיל עליי צל כבד. עליי לצאת מאזור הנוחות שלי, לאבד שליטה במידה מסוימת ולהפקיר את נפשי ללא נודע. אני יודעת שיהיה טוב ואולי אפילו טוב מאוד, אך עדיין בחרדה. עליי לכבד את הקצב שלי. חשוב לי להתאבל על הדירה שאני עומדת לעזוב. זה שלב הכרחי עבורי. היה לי כל כך […]

🔔

עדכונים חמים מ"כאן דרום אשדוד"

מעוניינים לקבל עדכונים על הידיעות החמות ביותר בעיר?
עליכם ללחוץ על הכפתור אפשר או Allow וסיימתם.
נגישות
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר
הורידו את האפליקציה
לחוויה מהירה וטובה יותר