קבוצת נשים תושבות אשדוד יוזמות הקמתה של תנועה חדשה שעשויה להתמודד בבחירות הקרובות למועצת העיר. הכוונה היא להגדיל על ידי כך את הייצוג הנשי הלוקה מאוד בחסר במועצה ובחיים הפוליטיים של אשדוד בכלל תוך שימת דגש על שורה של נושאים שקשורים לאיכות חיי התושבים כמו חינוך ופנאי. את הקמפיין הפרסומי שלהן מוביל איש הפרסום דוד קקון.
הכרזה הראשונה שיצאה במרחבי הרשת מביעה לגלוג על הגוורדיה הפוליטית הוותיקה: "תודה לעסקני העיר", נכתב שם.
מייסדי המסגרת החדשה מנסים לשמור את פרטיה בסוד כמוס בינתיים. בין השמות שמוזכרים סביבה שרון מרק מרצה במכללת אחוה ומיוזמות פורום המאה לחיזוק ההשכלה הגבוהה והתעסוקה בעיר.
בחמישי 21.6 חגיגה מוזיקלית משעות הבוקר ועד הערב, עם שלל אירועים ומופעים הפתוחים לקהל הרחב, שיתקיימו במוסדות התרבות והאמנות בעיר, במוזיאונים ובמרחבים הציבוריים בעיר.
אירועי חג המוזיקה באשדוד, המקדמים את היצירה והתרבות המוזיקלית על גווניה, נוצרו בהשראת ה—Fête de la Musiqueבצרפת, יום שבו בשווקים, ככה סתם ברחוב, בדרך לעבודה, לבית הספר, עשרות אמני העיר לצד מוזיקאים מהארץ, יוציאו את המוזיקה והקצב לרחובות ויאפשרו לעוברים ושבים ליהנות ממגוון רחב של מופעים ואירועים מוזיקליים שונים. האירועים והמופעים השונים במסגרת חג המוזיקה יתקיימו בכמה מוקדים באשדוד: במוסדות התרבות והאמנות, במוזיאונים ובמרחבים הציבוריים, משעות הבוקר ועד הלילה, תוך כדי מתן ביטוי למגוון סגנונות, לרב תרבותיות בעיר וליוצרים המקומיים.
חמישי 21.6, החל משעה 8:30 ועד 24:00, ברובע א’, ב’, ו', ד' וברחבת העירייה באשדוד, בטיילת, במונארט, במשכן לאמנויות הבמה ובמויזאון לתרבות הפלשתים. האירועים פתוחים לקהל הרחב חינם (מלבד המופעים המתקיימים במונארט ובמשכן לאמנויות הבמה ועולים 50 שקלים כניסה).
בין שלל אירועי חג המוזיקה המאפשרים לכל תושבי העיר היצע נרחב לבילוי פנאי איכותי וללא תשלום אפשר יהיה להבחין גם ביוצרים מקומיים, שחלקם יופי וחלקם הופקדו על הניהול האמנותי וכאחראים בפועל להפקתם של המופעים במתחמים השונים כחלק מתפישה מערכתית ומתוך הבנה כי יש לעודד יוצרים ויצירה מקומית. בואו להכיר.
יניב נחמני (40),מנהל אמנותי של חג המוזיקה . מוזיקאי, יוצר ומבצע ומייסדו של 'גנאווה דה חביב'- הרכב מוזיקלי בהשראה של מוסיקת ה“גנאווה” שמגיעה ממרכז וצפון אפריקה. צליל ישן שמאופיין בכלים מסורתיים ועתיקים. שירה בקולות ומנטרות מתגברות הן חלק משמעותי ביצירה הזאת והן מצטרפות למקצבים ייחודיים למדבר הסהרה ולאפריקה בכלל. בנגיעות בלוז, דרך הברברים במרוקו ועד לקלסיקות מרוקאיות מבית.נחמני יצא באלבום בכורה לפני כשמונה שנים עם הסינגל המצליח "נערה צפון אפריקאית" .על פרויקט הגנאווה- מוזיקה שבטית, טקסית, שתתן לכם תחושה של טרנאס בכלים חיים ומנטרות מתגברות שהן חלק בלתי נפרד מהגנאווה. את ה- גנאווה ניצן לפרש בכמה אופנים, המקור שלה לא מוחלט, אך יש האומרים שהיא מגיעה מ'גאנה' שבאפריקה, מוזיקה של עבדים שברחו והפיצו כביטוי לחופש הן בצלילים והן בווקאליות. נחמני, שר בשלוש שפות- עברית, מרוקאית וגיבריש (שנחשבת לשפה לכל דבר) ומשתמש במוטיבים של הגנאווה העתיקה בחיבור מודרני שנוגע בכולם. נחמני עובד בימים אלו עם פטריק סבג,מפיק מוזיקלי מהבולטים בארץ אף הוא בן אשדוד.על חג המוזיקה בעיר שאותו הוא מנהל מוזיקלית זו השנה השנייה הוא אומר, "מדובר ביוזמה מבורכת של החברה העירונית לתרבות הפנאי באשדוד שמצטרפת ליוזמות קודמות, שייזמו בשנים האחרונות בעיר. מדובר בשינוי משמעותי המעצים את האמנים והיוצרים באשדוד ומציע תרבות הנגישה לכל-אני מודה ליוזמים ושמח להיות חלק מהמיזם ".
אסף איינהורן מנהל את מתחם הילדים ברובע ד'. איינהורן (24), מוזיקאי אשדודי צעיר העובד עם ילדים ונוער הוציא לאור לפני כשנה את אלבום הבכורה שלו "מבוכים" והופיע באולם המופעים של מונארט במופע שסגר את סבב ההופעות של השקת האלבום. איינהורן מנגן על גיטרה מאז היה בן 10, התחיל ללמוד ב"כלי זמר" ולאחר כשלוש שנים המשיך לבדו. הוא למד במקיף ח' במגמת אלקטרוניקה ומחשבים והופיע את הבמות הפתוחות ברחבי העיר .במהלך שירותו הצבאי נפצע במבצע "צוק איתן" ובמהלך השיקום גילה את הצד היוצר שלו מה שהוביל לעשרה שירים שאותם כתב והלחין.איינהורן נעל את אירועי חג המוזיקה הבינלאומי 2017 במופע שהתקיים בפאב "הזרם". בימים אלו הוא מופיע ברחבי הארץ וגם בפאבים מקומיים בעיר אשדוד ובקרוב עתיד להתחיל לימודים באקדמיה (היוקרתית) למוזיקה בירושלים.
אסף אינהורן. צילום: איתן וכסמן
רונן הרוניאן מנהל אמנותי של מתחם הנוער(אמפי-מונארט) בחג המוזיקה. הרוניאן (36), מוזיקאי אשדודי, מנהל חדר החזרות של 'בטא'- מרכז המוזיקה לנוער ולצעירים בעיר הפיק מוזיקלית במסגרת סדרת 'מוזיקה בקלנג' את המופע האחרון בליין המופעים השני בשם "גשם אחרון" בו הופיעו שישה אמנים יוצרים צעירים, בני העיר אשדוד שקיימו, חלקם לראשונה מופעי בכורה לשירים מקוריים שכתבו והלחינו, הפיק מוזיקלית את המופע 'ישראלי וחצי' בו יוצרים צעירים הופיעו בשירים מקוריים שנכתבו בהשראת התערוכה 'זמר בודד הוא הלב'. מנחה חבורות זמר והרכבים צעירים, מפיק מוזיקלי ומנגן על כלים רבים אך בעיקר על גיטרה בס , שותף להרכב 'הגרוב-בנד' עם אייל פרץ , חבר בהרכב 'יוניסון' שעומד לצאת עם אלבום בכורה בקרוב.
רונן הרוניאן
אסף איינהורן מפיק מוזיקלי של מתחם הילדים ברובע ד'. איינהורן (24), מוזיקאי אשדודי צעיר העובד עם ילדים ונוער הוציא לאור לפני כשנה את אלבום הבכורה שלו "מבוכים" והופיע באולם המופעים של מונארט במופע שסגר את סבב ההופעות של השקת האלבום. איינהורן מנגן על גיטרה מאז היה בן 10, התחיל ללמוד ב"כלי זמר" ולאחר כשלוש שנים המשיך לבדו. הוא למד במקיף ח' במגמת אלקטרוניקה ומחשבים והופיע את הבמות הפתוחות ברחבי העיר .במהלך שירותו הצבאי ביחידת החילוץ וההצלה של פיקוד העורף נפצע כתוצאה מנפילה מגובה רב ובמהלך השיקום גילה את הצד היוצר שלו מה שהוביל לעשרה שירים שאותם כתב והלחין. אסף מופיע ברחבי הארץ בשנה האחרונה במופעים חשמליים, אקוסטיים ומרבה בשיתופי פעולה עם אמנים שונים, לאחרונה אסף מקיים מופע משותף עם האמן והיוצר דן ברגר ולהקתו ה"ברגרז" ברחבי הארץ.
אדיר כוכבי, מפיק מוזיקלי של מרתון נוסטלגיה במרכז המסחרי ברובע א(רח' רוגוזין). כוכבי הוא מוסיקאי, חצוצרן, מעבד, מלחין ומפיק הפועל כבר למעלה מ 25 שנה. בוגר האקדמיה למוסיקה של אמסטרדם, ניגן עם אמנים והרכבים מובילים באירופה, אמריקה ובישראל. היה שותף לפרויקטים מגוונים בארץ ובעולם (תאטרון, פסטיבלים, סדנאות). בדיסק "ריקוד" שהקדים את המופע השכיל אדיר לרתום את יכולותיו רבות השנים לבחירת יצירות המבטאות את הרקע האישי והמוסיקלי שלו בשילוב 6 נגני ההרכב וכלי הנגינה שלהם (חצוצרה, סקסופון, כלי הקשה, בס , גיטרה וקולות), התורמים מניסיונם ופרשנותם, ומוסיפים כך למיזוג הייחודי של המקצבים, הצלילים והקולות. על המופע ״אדיר כוכבי והשורשים " בעיבודו והפקתו הוא אומר, " המוזיקה הכלי המשמעותי והעצמתי ביותר לקירוב ואיחוד בין תרבויות שונות, במיוחד בחברה הישראלית המאופיינת ברב- תרבותיות כוכבי יחבור ביום המוזיקה ל-2 מופעים במתחם שברובע א' ויצטרף כחצוצרן בשעה 18:30 'מופע ג'אז ושאנסונים' בניחוח צרפתי עם דבורה בנאסולי שתבצע את הקלאסיקות הידועות והגדולות מכל הזמנים, יחד עם פסנתרן הג'אז יעקב מורווין והחצוצרן אדיר כוכבי ובשעה 19:30 למופע 'אוריינטל לטין ג'אז' הרכב לטין ג׳ז המשלב חומרים מקוריים בשילוב קלאסיקות אפרו קאריביות וג׳ז עם ניחוחות אוריינטליים. חברי ההרכב, מהמובילים בתחומם בסצנה הישראלית יוצאים מרקם עשיר לכדי מוסיקה מקפיצה ושמחה. חברי ההרכב: טל בביצקי – קלידים, בן דנציג – בס, דוד אדר – תופים, יוסף אברג׳ל – כלי הקשה, נגן אורח: אדיר כוכבי – חצוצרה.
אדיר כוכבי. צילום: אבי רוקח
שלום תשובה: מנהל הסאונד באירועי חג המוזיקה. תשובה(36) אחד מהיוצרים המעניינים הפועלים בעיר ומי גם שזוכה להערכה של ממש ממבקרי המוסיקה בארץ הוא שלום תשובה :זמר, יוצר, נגן גיטרה מאשדוד, מנהיג הרכב שקרוי על שמו, צ'ובה, thuva באנגלית וכן כל השירים באנגלית. לפני מספר שנים כתב עליו עמוס אורן ,מהחשובים שבמבקרי המוסיקה בארץ ,"דומני שמאז ההתוודעות שלי לעמיר לב, במחצית שנות התשעים, לא התרגשתי והתלהבתי מיוצר ישראלי כמו תשובה, וזה על אף ולמרות שהוא שר באנגלית. האלבום Summary שלו (תמצית, סיכום) הוא האלבום הטוב, המסעיר והמרגש ביותר ששמעתי בשנים האחרונות מאת אמן ישראלי בכלל, באנגלית בפרט. אפילו יותר מכל הכוכבים והמאורות הנוכחיים בפופ הישראלי-אנגלי, זמרים, זמרות והרכבים גם יחד. מדובר בלא פחות ממאסטר פיס. יצירת חיים."
שלום תשובה
המוסיקה של תשובה מורכבת מבלדות והמנוני פולק רוק אמנותי והרמוני – מוזיקה מרגשת ומשובחת שקשה למצוא היום ונשמעת כמו שנשמעה בתקופות תמימות יותר של הרוק. לא בכדי זכה תשובה כבר לחמם הופעות של עמיר לב ושל אסף אבידן. תשובה הופקד כמנהל האמנותי של "מוזיקה בקלנג" סדרת מופעים אינטימיים של בית אריה קלנג הזוכה לאהדת הקהל המקומי. בחג המוזיקה יופקד תשובה על נושא הטכני הסאונד בכל המתחמים .
הולכת רגל כבת 80 נפגעה ממכונית ברחוב בובר באשדוד, סמוך לחוף מי עמי. חובשים ופראמדיקים של מד"א פינו אותה לבית החולים אסותא כשהיא במצב בינוני וסובלת מחבלות בגפיים.
יובל סינדורי בת 16 מאשדוד יזמה מבצע לתרומת שיער עבור חולי סרטן, במסגרתו נתרמו היום בבית ספרה מקיף ח' 130 צמות ואלפי שקלים. היא קראה לו "הפוני של אבא"
אביה של יובל, יגאל, נפטר מהמחלה לפני ארבע שנים, והיא הקדישה את היוזמה לזכרו. "שם היוזמה מבוסס על זיכרון ילדות: אבא שלי היה קירח והוא היה לוקח קצוות מהשיער שלי ושל אחותי ועושה מהן פוני".
יובל סינדורימאז שאביה הלך לעולמו יובל עצמה תרמה משיערה פעמיים, ולדבריה החוויה משמעותית ביותר. היא כתבה פוסטים בנושא ובעקבותיהם הצטרפו כמה מחברותיה ובנות אחרות ותרמו שיער.
הפעילות נערכה היום בעזרת עמותת "זכארון מנחם".
הצמות שנאספו היום במקיף ח'
בעזרת אימה וורד יועצת בית הספר, רצתה להקים ב"הפסקה פעילה" בבית הספר שלה דוכן לתרומה כספית ודוכן לתרומת שיער. היא פרסמה אצלה באינסטגרם את היוזמה וזו הפכה בן רגע להתגייסות של בתי הספר בעיר. בימים אלה היא הקימה חמ"ל התארגנות לקראת האירוע הגדול ונעזרת במשצ"ים ובחברים מהשכבה שלה, על מנת להפיץ את הבשורה.
קפטן הפועל אדומים אשדוד והמנהיג הבלתי מעורער, יאיר אזולאי, מונה הבוקר באופן רשמי לתפקיד המנהל המקצועי של מחלקת הנוער האדומה, בד בבד כאשר הוא ינהיג את הקבוצה הבוגרת. אזולאי, שבעונה החולפת שימש סקאוט של הפועל אשקלון בליגת העל ונחשב לאיש אמונו של המאמן פיני עייש. אזולאי, ששיחק בהפועל אשדוד לפני האיחוד יצטרף לעידן שריקי, שחתם בשורות הקבוצה בתחילת הקיץ במחלקת הנוער והשניים יצעידו את הדור הבא של האדומים.
רוכב אופנוע, רופא במקצועו, נהרג הבוקר מפגיעת משאית בכביש 3933 סמוך לבני עי"ש.
התאונה אירעה בסביבות השעה 6. חובשי רפואת חירום ופארמדיקים של מד"א שהגיעו למקום דיווחו על פצוע בשנות ה-40 מחוסר הכרה ללא סימני חיים וקבעו את מותו בזירה. בוחני תאונות דרכים של משטרת ישראל פתחו בחקירה.
צילום: תיעוד מבצעי מד"א
הכביש בין אזור התעשייה כנות לבני עי״ש נסגר לתנועה בשני הכיוונים ונפתח מחדש לאחר 10.
מליאת הוועדה לבניין ערים צפויה לדון מחר (ד') בתכנית לפיתוח רצועת החוף הצפונית של אשדוד מחוף מי-עמי ועד חוף הקשתות.
מרכז התכנית: יצירת רצף באמצעות חיבור הקטעים על ידי טיילת שתביא לפיתוח של אזור תיירותי, מסחרי וציבורי.
התכנית מדברת על הקמת שורה של בתי מלון בני 2-קומות ברובם בחוף לידו במרחק של כ-100 מטר מקו החוף. אולם יש גם מיזמים גבוהים יותר, של 9 ו-14 קומות ממזרח לשד' משה דיין במרחק שנע סביב 300 מטר מקו המים פחות או יותר. במינהל ההנדסה העירוני ממליצים שלא לאשר פרויקטים מעל 4-5 קומות.
חוף לידו ואורנים. צילום: שבתאי טל
בסך הכל מדובר על 14 מבני מלונאות ונופש, כאשר אחד מהם מתוכנן להוות אכסניית נוער.
בנוסף התכנית מדברת על העתקת שוק-ים למקום אחר, קבוע ומקורה, שיוכל לאפשר לו לעבוד כל השבוע, כל השנה.
מליאת הוועדת המקומית לתכנון ובניה צפויה לדון מחר בתכנית התחדשות עירונית יוצאת דופן במרכז רובע ה'. בבסיס התכנית – הריסה של קניון "לב אשדוד" והקמה של מבנה חדש הכולל חזית מסחרית לרחובות יהודה הלוי ומשה אבן עזרא ועוד ארבעה מגדלי דירות ומבני ציבור (כמו מרכז בריאות ובית אבות) מעל הקומה המסחרית.
מגישי התכנית – גולן יעקב, רונית טורק ורינה דגני -ביקשו שהיא תכלול תוספת של 788 דירות במגדלים ענקיים שיתנשאו ל-30 עד 43 (!) קומות.
אולם מהנדס העיר דורון חזן המליץ לוועדה שלא לקבל את התכנית הגרנדיוזית ולאשר רק עוד 450 יחידות תוך הגבלת מספר הקומות המקסימלאלי ל-25. בנוסף המליץ המהנדס על קביעת תמהיל דירות: 30% מהן עד 75 מטר רבוע (כולל ממ"ד ומרפסת), 40% עד 100 מ"ר ברוטו ועוד 30% גדולות מ-100 מ"ר.
בשנים האחרונות אמנות הגרפיטי שטפה את העיר אשדוד וחלקה לפחות גם נעשית בצורה ממוסדת ולאו דווקא מחתרתית.
בחברה לתיירות הבינו את הפוטנציאל והחליטו לעשות סיור ראשון מסוגו לקהל הרחב המשלב היסטוריה ואמנות עכשווית.
הסנונית הראשונה תצא לדרך ביום חמישי: בסיור ילמדו המשתתפים על אמנות הגרפיטי, מהיכן היא התחילה, מי האמנים ומה מסתתר מאחורי הצבעוניות המיוחדת שמקשטת את הקירות.
הסיור יחל בפארק אלכס המנציח את אחד האנשים המשמעותיים שדאגו לעלייתם של יהודי צפון אפריקה. משם ממשיכים לאנדרטת מעפילי אגוז, נחקור מקרוב את אמנות הגרפיטי מהיכן היא התחילה מי האומנים ומה מסתתר מאחורי הציבעוניות המיוחדת שמקשטת את הקירות.
ג’ מאשדוד הגיע לבצע עבודות תחזוקה וניקיון של מזגנים בחניון עיריית אשדוד במסגרת עבודה בחברה לשירותי מיזוג אוויר. אבל העבודה הסתיימה בתאונה מצערת.
כדי לנקות את המזגנים הוא נדרש לטפס על סולם ולשטוף אותם באמצעות צינור. אולם על פי התביעה שהגיש, הוא לא הבחין בשלולית מים שנקוותה סביב הסולם שעליו עמד, ובשלב מסוים החליקו רגלי הסולם מהמדרכה שעליה הוצבו, והעובד איבד את שיווי משקלו והוטח ברצפה בעוצמה.
שר הבינוי והשיכון יואב גלנט ביקר היום (שני) בבית החולים אסותא אשדוד ע"ש סמסון.
במהלך הביקור סקר בפניו יו"ר הנהלת אסותא פרופ' שוקי שמר את הפעילות שמתקיימת בבית החולים מיום פתיחתו. בנוסף הוצגה בפני השר רמת המיגון של בית החולים שבזכותה זה היכולת לעבור משיגרה לחירום היא מהירה ביותר ומאפשרת לבית החולים להמשיך להעניק למטופלים שירות מיטבי. כך ציינו בבית החולים.
השר, שהתרשם מאוד לטובה, אמר: "התרשמתי מאוד מבית החולים אסותא אשדוד, מהניהול הקפדני, המחויבות של הסגל הרפואי ומאיכות הטיפול הניתנת לתושבים, מאחל שתמשיכו כך״׳.
מחקרים רבים כבר הוכיחו את הקשר שבין מניעת בעיות קוגניטיביות התנהגותיות ורגישות לבין שינת לילה איכותית ורצופה. אלא שכעת מחקר חדש של אוניברסיטת ויסקונסין מצא קשר ישיר בין מחסור בשינה ופגיעה בזיכרון. החדשות הטובות הן שהקשר הסיבתי, פועל גם לטובה. שינה עמוקה קשורה עם ייצור תאי חלבון. כידוע, החלבונים הם אבני יסוד לבניית הגוף כמו גם לבניית תאים שתפקידם לתחזק ולתקן תאים פגועים. מסקנת המחקר היא חד משמעית – לשינה תפקיד מכריע בכשירות המוח והזיכרון. כמו כן, מהמחקר עולה כי במהלך השינה הגוף "מאתחל" את המערכות החיוניות שלו ומאזן מנגנונים מורכבים כמו מערכות החיסון והנשימה.
כאשר אנחנו מחברים את המידע הזה, עם העובדה הפשוטה כי אנחנו ישנים בממוצע כשליש ממשך חיינו, אנחנו מבינים כי שינה טובה היא לא רק הנאה, אלא צורך חיוני לגוף בריא כמו גם צורך נפשי המקנה תחושת שלווה וביטחון. שינה נוחה ונטולת הפרעות היא מפתח ליום טוב. מִזְרָן איכותי המעניק לכם את התמיכה הרצויה יאפשר שינה בריאה ומִזְרָן רע יביא אותנו לבוקר מותשים, ואפילו ניזוקים.
אבל איך בוחרים מזרן? ההיצע הקיים מציג מגוון רחב של מזרנים חדישים המעניקים תמיכה בגוף במהלך השינה כמו גם התאמה למצבים שונים. גיא כהן-שאולי, מומחה לאיכות שינה בחברת המזרונאים מסביר: "אם בעבר המזרנים ברובם היו קפיצים ומזרני ספוג הרי שכיום ניתן למצוא מזרנים אורתופדים ללא קפיצים לצד מזרנים מלטקס, ויסקואלסטי או קפיצים מבודדים/משולבים. לכל מזרן יתרונות שהופכים אותו למתאים לפלח אוכלוסייה אחר. הכרת אופיו של כל מזרן כמו גם הגמישות, הצפיפות, רמת האוורור והעמידות של המזרן חשובה מאוד בהתאמת מזרן ללקוח וההשפעה שלו על המשתמש בו. לאחר 20 שנות וותק אני יכול לומר בוודאות שרואים תוצאות, ועל זה יעידו הלקוחות".
כפי שידוע הקיץ כבר עומד בפתח ועונת הרחצה החלה זה מכבר. והיום מזהירים 'רבני הקריות' באשדוד מפני רחצה בחוף הנפרד. לטענתם הוא פסול לרחצה עקב ליקויי צניעות.
היום התפרסמה בעיתון החרדי "המודיע" מודעה בשם אותם רבנים המתריאה מפני רחצה בחוף הנפרד בעיר המיועד לאוכלוסייה הדתית והחרדית. בחוף הזה יש רחצה נפרדת לנשים ולגברים והוא גם מופרד מסביבתו באמצעות מחיצות משני צידיו כדי לשמור על הצניעות ולמנוע הצצות.
לטענת רבני הקריות החוף לא ראוי לרחצה מאחר שהמחיצות התבלו נקרעו והמתרחצים חשופים. "הננו להודיע", נכתב במודעה, "כי היות וטרם סודרו דרישות הרבנים כפי שהובטח והיה נהוג בחוף בשנים עברו וכיוןן שכך קיימים במקום ליקויי צניעות חמורים – על כן במצבו הנוכחי החוף אינו ראוי לרחצה לציבור שומרי תורה ומצוות עד להסדרת הליקויים".
לא כשר: מודעת רבני הקריות היום בעיתון "המודיע" המזהירה מפני רחצה בחוף הנפרד
בשבוע שעבר התארחה זמרת האופרה דניאלה לוגסי במופע של הטנור האגדי חוסה קאררס באמפי אשדוד במסגרת פסטיבל מדיטרנה 2018. אז זה המקום לספר לכם שמי שהלבישה אותה היא המעצבת האשדודית מורן טובול, שתפרה לה שתי שמלות מרהיבות (אותן החליפה הזמרת במהלך ההופעה). טובול גם איפרה את לוגסי המרשימה ועיצבה את שיערה.
ברובע י"ב פועל גן ילדים איכותי, הגן, 'גן סימבה' הוקם לפני 18 שנים כמודל לחינוך פעוטות בני שנה עד חמש שנים. הגן מעניק יחס אישי לילדים ומציע פעילויות בנושאים כגון אנגלית, ריקודים סלונים, דרמה ופיתוח חשיבה. כמו כן, הגן שם דגש על הקשר בין הבית למסגרת החינוכית. צוות הגן כולל אך ורק גננות מוסמכות, עוזרת לגננת וסייעות, כולן קבועות ובעלות הכשרה מתאימה.
התפריט בגן
מחקרים מראים שילדים שאוכלים ארוחת בוקר מזינה, הם ילדים מרוכזים, ערניים, מצליחים לשמור על משקל מאוזן ואף מגיעים להישגים טובים יותר בבית הספר. לכן, התפריט השבועי והמגוון של גן סימבה מספק לילדים מזון בריא ומזין, בשילוב ירקות טריים ועד דגנים מלאים (אורז מלא, חיטה מלאה) יחד עם חלבונים איכותיים –קטניות, קינואה, עדשים, סויה, ביצים וכמובן, שומנים טובים – שמן זית, אבוקדו, טחינה, אגוזים/שקדים.
ימי הולדת
בגן סימבה אוהבים מאד לחגוג ימי הולדת, וכמובן שמשפחתם של חתן/כלת השמחה להצטרף לחגיגה. הילדים מוזמנים למסיבה. אך בין כל השירים, המתנות הברכות והאווירה השמחה, הילדים זוכים לחגוג בריא, ולצד עוגת יום ההולדת הנהדרת, יככבו מגוון ירקות לצד אוכל מזים וטעים וטבעי. טטיאנה אנושין, מנהלת הגן וגננת וותיקה מספרת: "הילדים יודעים, גם ביום ההולדת אנחנו שומרים על הגוף ממתקים וחטיפים, אנחנו מזינים את הגוף באוכל נפלא ובריא שעוזר לנו לגדול, להיות חזקים וטובים. הם אפילו לא מבקשים ממתיקים מלאכותיים, מצאנו תחליפים בריאים מעולים".
קבלת שבת
לקראת סוף השבוע ואווירת השבת, הגן לובש חג. בימי שישי הילדים מסדרים את הגן, מכינים אותו לקראת קבלת השבת, מקשטים את הגן ואפילו אופים חלות. בכל שישי נבחרים המלך והמלכה -אבא ואמא של שבת שיחד עם ילדי הגן חוגגים את קבלת השבת הכוללת סיפור ושירי שבת סביב השולחן. ההורים המאושרים זוכים לתיעוד של האירוע עם תמונות מהחגיגה שנשארות גם כמזכרת.
חגים ומסיבות
בגן סימבה חוגגים את חגי ישראל בצורה יוצאת דופן, לא רק הכנה והיכרות עם החג כי אם מסיבות של ממש. טטיאנה אנושין, מנהלת הגן וגננת וותיקה מספרת: "לפני כל חג וחג אנחנו מסבירים לילדים את משמעות האירוע הקרוב, מהן ההכנות. אנחנו רואים ושומעים מההורים שהילדים מגיעים לחג בבית עם המשפחה אחרי שהם שמעו והבינו מה אנחנו חוגגים והכל נראה אחרת, הילדים ממש מרגישים חלק מפסח, חנוכה שבועות וראש השנה. בפורים יש לנו חגיגה של ממש בגן, בכל חג אנחנו מוצאים את הייחודיות ומביאים אותה לגן בדרך יצירתית שמשתפת את הילדים באמצעות פעילויות מגוונות".
חוגי העשרה
ילדי גן סימבה, שלומדים בקבוצות קטנות של 20 ילדים בלבד עם צוות מקצועי ואיכותי משתתפים בחוגי העשרה, אשר מועברים על-ידי מורים מקצועיים והטובים בתחום.
קסם בחוג אנגלית
דבר ידוע הוא ששפה זרה נקלטת טוב יותר אצל פעוטות. מתוך אמונה כי ידיעת השפה האנגלית תוכל לקדם את הילדים בעתיד ולהעניק להם יתרונות. גן סימבה מעניק הזדמנות שבועית ללמוד אנגלית בכיף עם שירים וריקודים כחלק מהתכנים שמוצעים על ידי הגן טטיאנה אנושין, מנהלת הגן וגננת וותיקה מבהירה: "לא מדובר בתכנים שמקבלים בעבור תשלום נוסף, כל ילדי הגן לוקחים חלק בפעילויות ההעשרה הרבות כחלק מתכני הגן". בגן סימבה כבר הבינו שכמלמדים ילדים אנגלית צריך לעשות זאת בהנאה גדולה באמצעות משחק ובכיף גדול וכך התכנים המועברים בחוג האנגלית נקלטים היטב. אימא לילדים בגן מספרים: "היינו בשוק, זה ממש עובד. בנוסף לשפת האם, הילד רכש עוד שפה, הוא יודע להבין ולבקש ואין לי ספק שזו החלטה נכונה ונבונה"
"מיד כשנכנסתי הביתה מיום עבודה קשה, פתחתי את המקרר, לא חשבתי ולא בדקתי וכבר מצאתי את עצמי אוכלת מכל הבא ליד… אכילה שלא הפסיקה כמה שעות…
לא הצלחתי להפסיק לאכול, עברתי ממתוק למלוח ומחם לקר, מכל מה שראיתי…."
סיפרה לי בהתרגשות אחת הפונות לקליניקה, בשיחת טלפון שנשמעה נרגשת ונואשת ושאלה:
מהי אכילה כפייתית? האם אני סובלת מאכילה כפייתית?
ובכן עניתי לה ואת ההסבר אביא כאן, על מנת לעזור לעוד הרבה נשים שלא מוצאות פתרון לבעייתן,
אכילה כפייתית היא הפרעת אכילה, המאופיינת בהתקפים של זלילת יתר ללא שליטה. לעתים הפרעה זו הופכת להיות מסובכת יותר, כאשר היא מלווה בהקאות או שימוש במשלשלים על מנת להיפטר מעודפי המזון. מצב זה מוגדר כבולמיה.
אנשים בעלי עודף משקל סובלים בדרך כלל מאכילה כפייתית , כתוצאה מגורמים שונים בחיי היום יום, כך שהאוכל משמש להם מפלט, כאשר הם מחליטים לרזות ולשנות את הרגלי האכילה הקיימים הם פונים לדיאטות שונות שאינן עוזרות להם כצפוי אלא תורמות להנצחת בעיית האכילה לתמיד.
הסיבה הראשית היא משום שדיאטה אינן פותרות את הבעיה מהשורש ואינה מתחשבת בצרכים הנפשיים של האדם, אלא רק הצורך הגופני ולאנשים אלו אין זה נכון כלל.
ניתן לפתור את בעיית האכילה הכפייתית רק בעזרת שינוי התנהגות ע"י שינוי חשיבה, מודעות עצמית ושנוי הרגלים בעזרת שימוש בכלים תוך לימוד ואימון אישי.
יש להקשיב לאיתותי הגוף וכך לשלוט בדחף הזלילה, כמובן ששליטה זו מתאפשרת ע"י עבודה עצמית רבה בעזרת תירגול שנלמד באופן אישי.
מודעות העצמית תסייע לאתר מצבים רגשיים שונים הדוחפים לאכול ויכולה ללמד להפריד ביניהם לבין צורך גופני במזון. הגברת מודעות עצמית תעשה על ידי תרגילים שונים הניתנים באופן אינדיווידואלי.
בדרך זו לומדים להכיר דברים חדשים על עצמנו, מנהגים וחשיבה שונה.
אין מזון אסור ואין מזון משמין, אם לומדים לאכול בצורה נכונה, בכמות נכונה ובזמן הנכון.
גישה זו של התאמת תפריט אישי ותוכנית אישית לשינוי התנהגותי תוך ליווי תמיכה ואימון אישיים מביאה לתוצאה חיובית ופתרון הבעייה לתמיד.
אם הזדהתן והתרגשתן עם קריאת שורות אלו, תדעו שיש פיתרון, ד"ר סיגל תמיר, תשמח לעזור לכל אחת ואחת מכן.
טלפון ליצירת קשר 050-7730938
קיבצנו לכם שתי המלצות שד"ר סיגל תמיר קיבלה ממטופלות שעזרה להן, כדי לתת מושג רחב יותר לתהליך עצמו.
"רציתי להודות לך על כל מהלך ומשך הטיפולים שטיפלת בי הן מבחינת הפגישות והנן מבחינת שיחות התמיכה בטלפון. היית תמיד אוזן קשבת בשבילי והרגשתי שבאמת הענקת ונתת את כל כולך לטיפולי ולבריאותי. תודה על כל הכלים שסייעו להצלחה ובתהליך ההבראה שלי ולאחר מכן לשמירה ולהתמדה בו, עם המון הערכה ותודה". א.א.
"אני מודה לך מקרב לב על מי שאת… אני מודה על השעות, הסבלנות והכוח שאת מקדישה לי ובריפוי בי. המזל לזכות במנטורית כמוך הוא כבוד גדול אשר נפל בחלקי… אני נרגשת ונפעמת לכתוב ולהביע את מילותיי…. זוהי הפעם הראשונה מבין כל הטיפולים הרבים, בחיי שמישהו נגע בי באמת". א. כ
כמה אנשים אתם מכירים שהצליחו לרזות בעזרת דיאטה? כמה עשרות בוודאי, אבל כמה מהם הצליחו להישאר רזים אחרי הדיאטה לתקופה העולה על שלושה-ארבעה חודשים? רק מעט. האם גם אתם מנסים לרזות שוב ושוב ולא מגיעים לתוצאה הנכונה? האם גם אתם מתחילים דיאטה נישברים ולא יכולים להמשיך?
אז קודם כל, אל תדאגו כי אתם לא לבד בסיפור הזה. הפתרון בידיכם ורק צריך להחליט לבצע אותו. בכתבה שלפניכם אסביר מדוע דיאטות משמינות ואיך אפשר לעצור זאת אחת ולתמיד. האמת היא שבטווח הקצר, דיאטה יכולה לעזור, אבל בפועל, בטווח הארוך שזה היעד שכולנו רוצים להשיג, הדיאטה משמינה. מחקרים שונים מראים כי כ-90% מאלה העושים דיאטה מעלים את כל המשקל שהורידו ואף יותר מזה, זאת משום שהדיאטות אינן מתייחסות לנפש. אך, לדאבוני חולקים לפעמים רגשות הנפש על תחושותיה של הקיבה. אם הקיבה מאותתת בכל פעם שהיא חשה רעב, הרי הנפש מאותתת בכל פעם שרע ומשדרת לנו לפתור את הבעיה באמצעות האוכל. ברגע שאתם עושים דיאטה ואוכלים תפריט מצומצם, אתם מרסנים זמנית את דרישות הנפש, אך הנפש לא יכולה להיות מרוסנת לאורך זמן. ביום מן הימים היא תתבע את רצונותיה והקיבה תיכנע לה. מכאן שכדי לרזות ולהישאר רזים לאורך זמן ובעצם לתמיד, עליכם ללמוד לספק גם את הצורך הנפשי וללמוד להבין את הגוף והנפש במקביל. ובכן, צריך ללמוד לשנות את ההתנהגות והחשיבה. ראשית, תישאלו את עצמכם מדוע אתם רוצים להיות רזים? על מה אתם מוכנים לוותר? רק כאשר תהיו בטוחים שהינכם מוכנים להתהליך השנוי וההרזייה, תוכלו להתחיל. ההרזיה איננה עונש ולכן אין כל צורך להתנזר מהמאכלים שאוהבים. כמו כן, יש להבין שהרזייה אינה פרוייקט זמני אלא דרך חיים ולכן, יש לעשות זאת באופן תמידי, עקבי ובליווי שינוי חשיבה והתנהגות. תוכנית ההרזייה צריכה להיות מותאמת לכל אחד באופן אישי. הסיבה לכך היא שלכל אחד יש סדר יום שונה, העדפות שונות, משקל שונה ומבנה גוף שונה. כאשר תנסו לרזות באמצעות דיאטה, מנגנון וויסות המשקל יגרום לך לתחושת רעב מלווה בסחרחורות, עייפות, כאבי ראש והרגשה כללית רעה. הדרך היחידה לרזות היא רק ע"י תפריט מותאם באופן אינדבידואלי ומאוזן בשילוב תוכנית התנהגותית ושינוי חשיבה.
מספר טיפים להרזיה נכונה – להפחית חצי ק"ג בשבוע – אם הורדת 2-3 ק"ג בשבוע פירוש הדבר שהדיאטה חריפה מידי. – יש לאכול מספר ארוחות ביום ולא ארוחה אחת גדולה. – להפחית מזון ומשקאות מתוקים. – להקפיד על שתית מים מרובה. – להמעיט שימוש בסוכר או להימנע ממנו לחלוטין. – להוסיף פעילות גופנית לפחות פעמיים בשבוע, היא גם שורפת קלוריות וגם מעלה את קצב המטאבוליזם. – לזכור שאי אפשר לרזות ללא מחשבה ושינוי התנהגות. – לזכור שאין זה פרוייקט זמני, אלא דרך נכונה לחיים.
אם גם אתם רוצים ללמוד לרזות לתמיד בדרך טבעית וייחודית, הצטרפו כעת לסדנא הקרובה או לתוכנית האישית ותוכלו להיות חלק ממאות שכבר הצליחו.
סיגל תמיר Ph.D.יועצת תזונה ואורח חיים בריא, למעלה מ-28 שנים, המנטורית שלך לתזונה והפרעות אכילה.
