על רק המשך התפשטות מגיפת קורונה ולפני שבת פרסם ראש עיריית אשדוד, ד"ר יחיאל לסרי, סרטון וידאו.
לסרי קורא בו לתושבים להישמע בקפדנות להנחיות החדשות שמגבילות מאוד את חופש התנועה וההתקהלות.
מי שלא ימלא אחר ההוראות, אמר, צפוי להיענש והעירייה יחד עם המשטרה ייאכפות את התקנות.
בנושא בתי הכנסת בשבת המליץ ראש העירייה שלא להגיע אליהם ולהסתפק בתפילה בבית למי שמעוניין בכך.
מספר החולים המאומתים בישראל הגיע היום ל-705 ו-10 מתוכם במצב קשה. חולה מספר 525 הסתובב במרפאה ובמקומות נוספים באשדוד – מי שהיה בקרבתו חייב להיכנס לבידוד למשך שבועיים.
חולה קורונה מספר 525 ביקר בכמה מקומות באשדוד ומי שהיה במחיצתו חייב להיכנס לבידוד.
מקומות החשיפה: 9.3.20 17:00-19:30- בית כנסת מרכז חסידי ויז'ניץ . רחוב שלמה המלך 18 בני ברק 10.3.20 8:30-11:00 13:30-16:30 19:30-24:00 -בית כנסת מרכז חסידי ויז'ניץ רחוב שלמה המלך 18 בני ברק.10.3.20 12:00-12:30 -סעודת פורים. רחוב דמשק אליעזר 15 בני ברק 17:00-18:00 – סעודת פורים. רחוב טל חיים 8 בני ברק 12.3.20 11:00-11:45-בנק פאג"י. רחוב הרב לנדאו 5 בני ברק 16.3.20 17:00-17:30 -מרפאת ד"ר בראון. רחוב כיכר אלתא רובע ז 18.3.20 9:30-10:30-מרפאת ד"ר בראון. רחוב כיכר אלתא רובע ז * נסיעה יומית בקו 350 של חברת אפיקים. יציאה בשעה 05:30 מתחנת יצחק הנשיא אשדוד לבני ברק וחזרה בשעה 19:15 מתחנה ברחוב עזרה ונחמיה בני ברק לאשדוד * בית כנסת מקור ברוך רחוב חזון איש 32 בני ברק. תפילת שחרית בימים א-ו * בית כנסת ויז'ניץ רחוב האדמור מגור 5 אשדוד תפילת ערבית בימי שישי ותפילוצ שחרית מנחה וערבית בימית שבת * מקוואות -רחוב חלפתא 9 אשדוד+רחוב חזון איש 32 בני ברק *ישיבת ויז'ניץ רחוב שלמה המלך 18 בני ברק. לימוד בחורים +צוות כל יום אחר הצהריים * תלמוד תורה סרט-ויז'ניץ רחוב הרב לנדאו 8 בני ברק. לימוד תלמידי כיתה ח+צוות. כל יום בבוקר כל מי ששהה במקומות שצוינו לעיל בימים ובשעות המפורטים מעלה מתבקש להיכנס לבידוד ביתי לפי הוראת משרד הבריאות ולדווח על כך באתר משרד הבריאות http://bit.ly/MOH-Corona או במוקד משרד הבריאות בטלפון 5400*. אם במהלך הבידוד מופיעים סימפטומים של חום או שיעול או קושי בנשימה יש להתקשר באופן מידי למוקד 101 של מד״א על מנת לברר צורך בבדיקת הנגיף. להנחיות בדבר אופן בידוד ביתי יש להיכנס לאתר משרד הבריאות: http://bit.ly/MOH-Corona החקירה האפידמיולוגית ממשיכה ובאם יתגלו פרטים נוספים, הם יפורסמו לציבור. המידע יהיה זמין לציבור רק באתר משרד הבריאות בכתובת : http://bit.ly/MOH-Corona או בהודעות דובר רשמיות של משרד הבריאות: http://t.me/MOHreport
כמעט ולא ניתן לדבר על משהו אחר חוץ מאשר על הנגיף ששיגע את העולם. כחודשיים מאז שהוא נכנס לחיינו, החל בידיעות עמומות מסין, ולאט לאט אשר יגורנו השתחל לחיינו.
ברור לכולם שלא מדובר רק בבעיה בריאותית. החשש הבריאותי מרחף מעל, אבל הוא לא מוחשי כמו הדאגה הכלכלית. בעוד שרובנו לא היינו יודעים על הנגיף לולא היינו מתעדכנים בחדשות, את תחילתו של המיתון הכלכלי כולנו מרגישים. איום ההוצאה לחל”ת או פיטורים מרחף על רבים מאיתנו, ומי בכלל מדבר על האתגרים הלא פשוטים של העצמאים בימים אלו?
הציבור החרדי מתמודד עם בעיה מוחשית נוספת – חינוך הילדים. כתבתי לא פעם על מערכת החינוך החרדית, שפועלת כמעט כל השנה גם בימי החופש הגדול. ערך לימוד התורה, וחשוב מכך – המלחמה בבטלה שמביאה לשיעמום ולחטא, מביאים לכך שהשבתת הלימודים היא מאורע נדיר וחריג. כשראש הממשלה מדבר על שירותים חיוניים בלבד, בעיניים חרדיות לימוד תורה וחינוך הילדים הוא שירות חיוני, כמעט כמו שירותי רפואה.
צריך להוקיע כל מקרה של חריגה מהכללים. בסופו של דבר, מדובר על מגפה, והעצירה שלה תתאפשר רק באמצעות אכיפה נוקשה. כל התקהלות מיותרת ומתחכמת ראויה לגינוי חריף, גם זו של חתונות צפופות וגם של בילוי מזלזל בחוף הים. כל יציאה ושוטטות מיותרת מסכנות חיים.
לצד הכאב על הפרות בוטות, אני מבינה את ההתעקשות לשמור על מערכת חינוך חרדית בלתי פורמלית מתפקדת תוך כדי שמירה קפדנית על ההנחיות. בעוד שמערכת החינוך הכללית מעמידה אפשרות של למידה מרחוק, הילדים החרדים לא נחשפים למסכים בכלל, מה שהופך את האתגר למורכב אפילו יותר.
מערכת החינוך החרדית אחראית לא רק על התוכן הלימודי של תלמידיה, אלא גם על מצבם הרוחני בחופשה. ההנחיות של משרד הבריאות נכון לעכשיו הן צמצום היקף פעילות מקומות העבודה. בסביבתי הקרובה רבים מן העסקים שיכולים עדיין לפעול, אף שלא מדובר במתן שירותים חיוניים, עושים כך. המשך העבודה תוך כדי שמירה על הכללים מתקשר למשבר הכלכלי שאותו כולנו חווים. זאת אומרת, יש הבנה והסכמה נרחבת להפחית ולצמצם כמה שניתן פעילויות והתקהלויות. כל עוד אין סגר כללי, המדינה אפשרה לכל גורם במשק להמשיך פעילות תוך כדי שמירה על הכללים.
כמו תמיד בשעת משבר ומצוקה, באים לידי ביטוי גם הפעם בימי הקורונה, שהוכרזו כימי חירום לאומי, יוזמות פרטיות של מתנדבים לסיוע שמביאים לידי ביטוי את פניה של ישראל היפה.
באשדוד יזמה אשת הייטק את תרומת התקציב היומי לארוחה באמצעות שוברי הארוחות מכרטיסי "תן ביס" ו"סיבוס", שניתנים לקהילת ההייטק בעיר, למשפחות ובודדים המצויים בסיכון להידבק בקורונה. צעיר אשדודי בעברו יזם קבוצת ווטסאפ שמהווה פלטפורמת אינפורמציה שבה ניתן לשתף במידע על אודות אדם הזקוק לעזרה, ומי שנמצא באזור של הנזקק לסיוע יוכל להירתם למשימה.
בירושלים שבטי תנועת הצופים ואגודות הסטודנטים התארגנו כדי לסייע לתושבים הזקוקים לכך, בין היתר בשמירה על ילדים להורים עובדים, סיוע פרטני לתושבים מבוגרים בהצטיידות בתרופת ובמזון וסיוע לתושבים הנמצאים בבידוד. הקשר מתבצע באמצעות הודעה פרטית בפייסבוק או באמצעות המייל או באמצעות הודעת וואטסאפ.
בבית שמש מציעים מתנדבי “מבצע סבבתא” לסייע לתושבים הוותיקים בכל מה שנדרש על מנת שהם יצליחו לשמור על בריאותם: עזרה בקניות ובסידורים, ובהם הבאת תרופות מבית המרקחת ואפילו הורדת הזבל. הפנייה היא באמצעות קישור באינטרנט או באמצעות מספר טלפון שמפורסם.
בחיפה בשכונת הדר יזמו קהילות שונות, בהן קיבוץ המחנכים העירוני של דרור ישראל, הגרעין התורני הדר להדר וקרן שחף בתמיכתה של עיריית חיפה, את ארגון המתנדבים החדש “לא נכנעים לקורונה”. מדובר בהתארגנות סיוע לתושבים קשישים ואוכלוסיות קשות יום בקניית מזון ותרופות. וזו היא רק רשימה התחלתית וחלקית ביותר.
אופס! כך כותבים ילדים כשאומרים להם לנהל יומן המתאר את חייהם. ההמשך המתבקש: קמתי בבוקר, צחצחתי שיניים, התלבשתי והלכתי לבית הספר.
אז כשביקשו ממני שאכתוב על החוויות שלי ממעצר הבית שבו אני נמצאת, אפשר לתאר את השגרה: קמתי, צחצחתי שיניים, התלבטתי אם להתלבש, כי אפשר להמשיך בפיג’מה. יש דרכים שונות לחיות את הימים האלה.
אני, שקראתי המון ספרים ועדיין קוראת; אני, שחלמתי שיום אחד אפרוש לשנה מחיי התוססים, אתיישב עם המון ספרים בדראמסלה בהודו, כפרו של הדלאי לאמה, ושלימים הבנתי שלא צריך לסחוב משקל רב של ספרים, מחשב יספיק; אני, שפיתחתי גם אהבה לסרטים וסדרות, קיבלתי מעצר בית באמצע החיים. מחוברים לכל אמצעי התקשורת, אילן ואני יושבים במרומי המגדל וצופים על העולם הדומם שמסביב. המטוסים, שמסלול ההמראות והנחיתות שלהם עובר מול המרפסת שלנו, הפסיקו לטוס. השמיים ללא תנועה.
בשלהי ימי הביניים כתב ג’ובאני בוקאצ’ו, ממבשרי הרנסאנס, את חיבורו הנודע “דקאמרון”. הוא מכיל 10 סיפורים מאוד עסיסיים, מלאים יצרים ותאווה מינית. זהו ספר נועז מאוד בעיקר לתקופה שבה נכתב. סיפור המסגרת הוא מגפת הדבר (המוות השחור) בפירנצה. המספרים הם עשרה בני אצולה צעירים, שלושה גברים ושבע נשים שברחו לווילה בכפר סמוך ובמשך עשרה ימים מספרים כל אחת ואחד מהם סיפור אחד ליום.
אנשי העיר טורנה קוברים את קורבנות המוות השחור. מאת Pierart dou Tielt מתוך ויקיפדיה
הספר כתוב בהומור משובח, בוטה, והייתה בו ביקורת על השחיתות של החברה ובעיקר הכנסייה, כמו בכל הבדיחות שאנחנו מעבירים ברשת על מצבנו בצל הקורונה, בכל הצורות ובכל השפות. ההומור הוא התרופה הטובה ביותר. הומור ההמונים, המקורי, משעשע יותר מכל תכנית סאטירה סטרילית בטלוויזיה.
החיים מלאי שינויים. אילן ואני עוד לא התרגלנו לכל השינויים בחיינו. עוד לא עיכלנו את המצב החדש בעקבות תוצאות הבחירות, והנה הגיעה הקורונה. לקח קצת זמן להבין את משמעות הבידוד. בהתחלה אירחנו אנשים כרגיל, אחר כך בכמות קטנה, לא הרגשנו סיכון, כי כל חברינו היו בארץ, לא נוסעים בתקופת בחירות.
הנכדים באו לבקר והשתוללנו איתם. אפילו ביקרתי את נכדתי הפעוטה, שאושפזה באיכילוב בגלל דלקת ראות, אבל מהרגע שנתבקשנו להישאר בבית בבידוד מוחלט אנחנו ממושמעים. לא מהפחד שנידבק. אלא יותר מאחריות שלא אנחנו נדביק.
אני כל שנה בתקופה הזו סובלת מאלרגיות לפריחת האביב, כל שנה מגיעה לסדר פסח עם סימני הצטננות. ואיך אני יודעת שהכול קשור לפריחות? כי זה קורה לי רק בארץ. אם אני בטיול בחו”ל, התופעה לא קיימת. אז ככה שכרגע אם בא לי להתעטש או להשתעל בבית, אני לא מפחידה אף אחד.
הנכדים עוד עלו בבודדים לפרקי זמן קצרים, אבל גם הם הפסיקו בהוראת הוריהם. אני נהנית מהשקט, אילן קצת פחות. השקט של הבוקר, של שעת הזריחה, נותן לי אנרגיות. אילן מעדיף לישון עד מאוחר, הוא צופה בכל תכניות האקטואליה בלילה, הרגל מהתקופה שהיה בכנסת.
הקשר בווטסאפ, טלפונים בין חברים וסרטונים כל כמה דקות מהנכדים מעבירים את הזמן. כבר בישלנו, אכלנו, ניקינו. ושוב חוזר חלילה. הזמן עובר לאט. יש מין יופי באיטיות הזאת. היו לי קצת ייסורי מצפון. כי אם הייתה זו סתם חופשה, הייתי עוברת בין הנכדים ועוזרת עם הקטנים. כי לעבוד מהבית די קשה כשילדים צריכים עזרה בשיעורים מקוונים או סתם יחס ותשומת לב. נמנע מהם להשתולל בחוץ ובבית, לא כל השכנים סובלנים לקפיצות ילדים מעל הראש. אבל החלטתי להיות אזרח אחראי ולשתף פעולה, אני לא אפיץ קורונה. אני אשב לי לבד בבית.
לבד? לא מדויק. כי כששמים את ההומור בצד וחושבים על המצב ברצינות, אז אנחנו בקטסטרופה. האסוציאציה של הספר "1984" היא מוחשית יותר מתמיד.
אורוול בספרו המדכא, הנבואי והמעורר מחשבה כתב על האח הגדול שרואה הכול. על חברה שבה האזרח הקטן חי וניזון ממה שמשדרים לו. הטלויזיה פתוחה יום ולילה, כי היא גם אמצעי מעקב על הפרט.
כריכת הספר 1984 מתוך ויקיפדיה
אורוול לא הגיע לרמת דמיון כל כך גבוהה ולא צפה את עידן הסמארטפון. יש כאלה שרוצים שיעקבו אחרי כל מה שהם עושים, אז משדרים באינסטוש את כל חייהם. זה עניינם. אבל כשלשב”כ יש יכולת לחדור ולעקוב אחרינו בכל מה שאנחנו עושים, זה אובדן החירות.
נמנעתי עד עכשיו מלהיכנס לפאניקה. לא רציתי לכתוב על הקורונה, אבל הבנתי שזה הנושא היחיד המעסיק את כולנו. הנגיף הזעיר המשתק את עולמנו בא ללמד אותנו כמה שיעורים חשובים. כדאי להתבונן בהם.
הקורונה הופיעה בדיוק כשהעולם נקלע למבוי סתום בתחומים רבים. משבר האקלים, התחממות כדור הארץ, זיהום האוויר – המחירים שאנו משלמים על התנהגות אנושית שלא לוקחת אחריות.
הנהנתנות האנושית שלא יודעת גבולות קיבלה מכת מוות. הנסיעות התכופות לחו”ל, המסיבות הגדולות, החגיגות והחתונות הראוותניות, בת המצווה ובר המצווה שנועדו להוציא את העיניים לחברים, הנתק של בני הנוער מתקשורת אנושית, חוסר היכולת לדבר ולהסתכל בעיניים בין מבוגרים וצעירים והעיקר תחושת חוסר המשמעות הנלווית לכל אלה.
פתאום התקדמות הטכנולוגיה לא נותנת תשובות. המטוסים שלקחו אותנו ליעדים אטרקטיביים מושבתים. כל הפנטזיות מקורקעות. פתאום לא לוקחים כל דבר כמובן מאליו, אנחנו נשארים עם עצמנו, נטו, בבידוד או בד’ אמותינו, בוהים בטלוויזיה ולא מסוגלים לעשות כלום.
מה השיעור שלנו? יש נטייה ביום-יום שלפני הקורונה לברוח מעצמנו – להמיר מסך במסך. הדאגה והפחדים שתמיד היו שם מציפים את נפשותינו וגופנו. הפחד להידבק במגפה המאיימת לפתחנו יוצר סיטואציות חדשות הניזונות מחוסר אמון וחשדנות. אלה שנכנסים לבידוד מגלים אחריות, אך יש שמתעלמים מהנחיות משרד הבריאות ומאיימים על בריאותנו. אנחנו כבר משלמים מחיר על חוסר האחריות שלהם.
כולנו בסירה אחת, עשירים ועניים, יהודים וערבים, תושביו השונים של כדור הארץ. התחושה הכללית: אין לאן לברוח. אובדן שליטה מוחלט.
לאובדן השליטה מתווספת שאלה: מה משמעות החיים? אם לוקחים מאיתנו מסיבות גדולות, ביקור במסעדות, יציאה להופעות, לפאבים המוניים, למשחקי כדורגל… מה נשאר? התוכן הפנימי נשאר. תוכן חשוף ואותנטי המהווה את האני שלנו. האני שיכול לבלות יותר עם בני משפחתו ולהכיר אותם סוף סוף אחרי שנים של הזנחה. פתאום יש זמן שניתן לנצל. זאת מהפכה ממשית!
ישנה כמובן הקריסה הכלכלית העולמית והקריסה של העסקים, בעיקר הקטנים – עוד מחיר שנשלם כמדינה וכפרטים. כל זה יוצר חרדה אמיתית ומוצדקת. נדרש לחשוב מחוץ לקופסה ולשנות את משלח ידינו כדי להתפרנס.
הקורונה יצרה מציאות חדשה, ובצד ההרס שהביאה יש כאן גם ים של הזדמנויות חדשות שצריך לזהות אותן ולהגיב אליהן. העובדה שמערכת החינוך מושבתת היא חסרת תקדים, אך מנבאת את התקופה של עתיד בתי הספר שבה ילמדו אונליין. בכל מקרה, מערכת החינוך לא נערכה למצב כזה. המורה נשאר/ת המתווך/ת של המידע שנלמד, בשעה שיש היום ערוצי למידה ברשת שהם יעילים הרבה יותר.
אנחנו נשארים בלי מנגנוני הגנה כנגד הגזירות המוטלות עלינו, אין לאן לברוח, אין הסחות דעת. כדאי להקפיד על מינונים של צפייה בטלוויזיה. התקשורת פשוט טוחנת לנו את המוח ומלבה את אש החרדה. אנשים לא מפסיקים לעקוב אחרי המספרים העולים של החולים והמתים, ואז המבוגרים מקרינים לילדים את תחושת הפאניקה, והמצב יוצא משליטה. אחריות היא מילת מפתח. לא רק לגבי זה שצריך לקחת אחריות ולהיכנס לבידוד ולהתחשב בבריאותם של זרים גמורים. אחריות היא לעמוד מול מצבים של כאוס מוחלט ולשמור על איזון נפשי. אותו איזון שיוקרן לילדים ויקל עליהם את המועקה של השעות הארוכות בבית.
בשל התפשטות וירוס הקורונה, רבים מכם ורבים מילדיכם חווים את המתרחש כחוויה לא נעימה, מלחיצה ואף מפחידה. התמודדות עם מצבים המסכנים את חייו של הילד ואת חיי קרוביו על בסיס יום-יומי מתישה וסוחטת את כל כוחותיו הגופניים והנפשיים כאחד.
הפחד הוא רגש טבעי, אשר נגרם מחשיפה לאיום או לסכנה ממשית, ומטרתו היא לגייס כמות עצומה של כוחות פנימיים על מנת להינצל מהסכנה. עם זאת, חשיפה ממושכת למצבי לחץ עלולה לגרום לתופעות פיזיולוגיות לא נעימות, כגון הזעת יתר, דופק מואץ, בחילות, הקאות, קלקולי קיבה.
ילדים בגילי הגן עלולים לפתח שינויים גופניים והתנהגותיים: הילד חוזר פתאום להרטבת לילה, נעשה מאוד רגיש, נוטה להתפרצויות זעם, בוכה המון, מתעקש לישון עם הוריו ואף מתנגד לצאת מהבית לכל מקום שנראה לו פחות בטוח.
כל זה נורמלי לחלוטין! משך זמן של שינויים פיזיולוגיים והתנהגותיים של הילד תלוי ישירות בתגובות של הוריו. רוב ההורים היו מייחלים שילדם ילמד כמה שיותר מהר להתמודד עם המצב הנתון. אך זה מאוד אינדיבידואלי. ילד אחד יתרגל באופן מהיר יחסית למצב הקיים ויבצע הכול על פי הוראות ההורה, בעוד שילד אחר ימשיך לחוות את אותן הטלטלות והרגשות שהציפו אותו בהתחלה. כל ניסיון לזרז את התהליכים הטבעיים של הילד מועד לכישלון. יתרה מכך, ניסיונות כאלו עלולים לעורר התנגדות פנימית אצל הילד ומצבו הרגשי יחמיר עוד יותר. רק תמיכה, אהבה והבנת התמורות שעובר ילדכם יכולות לסייע בהורדת רמת החרדה של הילד.
גם אם התנהגות ילדכם אינה מובנת לכם, חבקו אותו, נשקו אותו (שמרו על כללי זהירות – לא בפניו של הילד) ואמרו לו: “כן, זה קשה, לא נעים, אבל יהיה בסדר” (לא צריך לדבר יותר מדי). באמצעות הפעולות הפשוטות האלה אתם מראים לילדיכם שהפחד שלהם מתקבל ונורמלי לחלוטין לנוכח מצב הקיים.
קיימות שיטות רבות האמורות לסייע לכם ולילדים להתגבר על מצבי לחץ. אציג בפניכם כמה תרגילים כאלו העוסקים בעבודה עם דמיון במהלך מצבי מתח ומצוקה. מתוך ניסיוני האישי והמקצועי התרגילים הללו משפיעים באופן משמעותי לטובה על ילדים מגילי טרום חובה ועד גילי התיכון (18-4).
היועץ הדמיוני
בקשו מהילד להישען על מושבו, לעצום עיניים ולדמיין מקום שבו הוא מרגיש שמחה, ביטחון ורוגע. אותו מקום יכול להיות חדרו הפרטי של הילד או כל מקום בחיק הטבע. יכול להיות גם שילדיכם יבחר לדמיין מקום אחר, מקום מיוחד אשר צייר לעצמו בדמיונו.
במהלך שאילת השאלות בקשו מהילד לספר לכם בקול רם את כל מה שרואה בדמיונו ולתאר לפרטי פרטים את המקום שהוא בחר לדמיין. על מנת שההדמיה תהיה מוחשית כמה שיותר השתדלו להיעזר בחמשת החושים:
במה אתה לבוש? מה אתה רואה מסביבך? האם אתה רואה עוד מישהו על ידך? יכול להיות שאתה שומע קולות, צלילים או רעשים ברקע? מה אתה שומע? האם אתה מריח ריחות כלשהם? אם כן, אילו?
עודדו את ילדכם להכיר בדמיונו חבר חדש – גמד חכם וידידותי. בקשו מהילד לתאר אותו: כיצד הוא נראה? מה הוא לובש? מה הוא עושה כעת? אתם שואלים את השאלות, וילדכם משיב לכם על בסיס פרי דמיונו.
במהלך שיחה עם מתבגר הציעו לו להזמין ולהכיר בדמיונו איש חכם. אין צורך בלצייר את הדמות, אך בעתיד הזכירו למתבגר שלכם על אותו המפגש שהתנהל עם האיש החכם והציעו לו להיעזר בעצותיו ובדברי חוכמתו.
בועות הקסם
במהלך מצב דחק או משבר ילדים ומבוגרים כאחד עלולים לחוות קוצר נשימה (הנשימה מואצת והופכת לשטחית). על מנת להרגיע את עצמכם ואת גופכם עליכם ללמוד לנשום בצורה נכונה.
כל שיטות ההרפיה הקיימות מושתתות על נשימה נכונה. מן הסתם כולנו יודעים לנשום, ובשל כך אנחנו לא מייחסים חשיבות לתהליך הנשימתי. אולם היחידים שבאמת יודעים לנשום בצורה נכונה אלו הם התינוקות, אשר נושמים דרך הבטן. ככל שאנחנו מתבגרים, גובר רצוננו להיראות יפים וחטובים. עקב כך אנחנו מכניסים את הבטן פנימה ולא מבצעים את תהליך הנשימה כראוי – ולפיכך אנו מתחילים להזרים את החמצן אל בית החזה.
נשימה בריאה מתבצעת בצורה הבאה: בעת שאיפה חלל הבטן מתמלא אוויר והבטן עולה, ובעת נשיפה הבטן יורדת וחוזרת לקדמותה. הושיטו יד והניחו על בטנכם, כעת נסו לנשום דרך הבטן באיטיות וברוגע. על מנת להאט את הנשימות ספרו בלב עד שש תוך כדי השאיפה וספרו פעם נוספת עד שש תוך כדי נשיפת האוויר. החלק החשוב ביותר בהרפיה טמון דווקא בנשיפה העמוקה. גם לילדים וגם למבוגרים ישנה האפשרות ללמוד לנשום נכון. איך? בעזרת בועות סבון.
המועצה הדתית ועירית אשדוד הוציאו הודעה משותפת לציבור הרחב כיצד להתנהג בימים אלו בבתי הכנסת בעקבות התפשטות נגיף קורונה.
הנה הדברים שהועברו אלינו מהמועצה הדתית כלשונם.
לנוכח ההגבלות המחמירות על התכנסות של למעלה מעשרה אנשים, בהוראת משרד הבריאות, ועפ"י פסק הלכה שכתב הראשון לציון הגאון רבי יצחק יוסף, ולאחר התיעצות עם הרבנים הראשיים לעירנו הרבנים יוסף שיינין וחיים פינטו, ובהסכמת ראש העירייה ד"ר יחיאל לסרי ויו"ר המועצה הדתית הרב עובדיה דהן, הננו פונים ומבקשים בקריאת חירום מהרבנים ורבני וגבאי בתי הכנסת ברחבי העיר, לדרוש מהציבור ליישם את ההנחיות בכל האמור לפעילות גם בבתי הכנסת.
נשים לא תבואנה כלל לבית הכנסת וכן ילדים מתחת לגיל בר מצוה.
יש לפצל את התפילות למספר מניינים, בכל מקום בו תתאפשר שמירת מרחק של כ-2 מטרים איש מרעהו, יתר על כן – לא יורשו להיכנס.
חובה להקפיד על אוורור באמצעות חלונות פתוחים בבית הכנסת.
מי שאינו חש בטוב, ומי שמפתח תסמינים בדרכי נשימה, ומי שקיבל הודעה לשהות בבידוד, אסורים לבוא לבית הכנסת, וכן אנשים מבוגרים בקבוצת סיכון, יתפללו ביחידות בביתם.
אסור בשום פנים לחלק בין הקהל טבק ושאר מיני בשמים מכל סוג שהוא.
יש להשתדל לא להאריך בתפילה, וכן לקצר בדברי תורה.
להקפיד לא ללחוץ ידיים, לנשק ספר תורה אך ורק עם הטלית עם האישית של כל אחד, מזוזות, וסידורים – לא לנשק, עדיפות להביא סידור וחומש אישי מהבית.
חובה להקפיד לרחוץ ידיים עם סבון, יש להשתדל שיהיו בקבוקי אלכוג'ל בכניסה לבית הכנסת, ניגוב ידיים במגבת נייר בלבד, יש להוציא את כל מגבות הבד.
בתום התפילה יש להתפזר ולא להתקהל ביציאה מבית הכנסת.
נא שימו לב לשכנים, קשישים, בודדים וכדומה ועזרו להם בתפקוד היומיומי בזמן מורכב זה.
הדברים תקפים גם בעריכת לוויות נפטרים, כך גם לגבי השתתפות בעריכת שמחות ואזכרות.
השבת הקרובה מהווה ניסיון ובתי כנסת שיתקבלו דיווחים שלא אכפו בהם הנחיות אלו, נצטרך חס ושלום לסגור איתם לגמרי.
משטרת ישראל ומשרד הבריאות יאכפו את ההנחיות במטרה למנוע את התפשטות הנגיף, ומי שיפר אותן עלול לשאת בתוצאות.
במועצה הדתית מוסיפים: ויהי רצון שיתקיים בנו מקרא שכתוב, "כָּל הַמַּחֲלָה אֲשֶׁר שַׂמְתִּי בְמִצְרַיִם לֹא אָשִׂים עָלֶיךָ, כִּי אֲנִי ה' רֹפְאֶךָ".
משבר הקורונה בארץ והמעבר להתנהלות מיוחדת בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הביא לדאבון הלב להפסקה מוחלטת של פעילות החוגים העניפה במרכזים הקהילתיים ברחבי אשדוד, פעילות הצהרונים והמעונות בתחום הגיל הרך, פעילות תנועות הנוער, מועדוני הקשישים ופעילות מוסדות האמנות הלב-במרכזים הקהילתיים נערכו להמשך הקשר עם הקהילה בתנאים שנוצרו באמצעות מיזם מחמם לב בו כל אחד יכול להנות מחוגי פעילות ממש אצלו בבית באמצעות הצטרפות לדפי הפייסבוק של המרכזים הקהילתיים.
טאקוונדו בתרגום חופשי מקוריאנית: "דרך החיים של הבעיטה והאגרוף") היא אמנות לחימה קוריאנית שמתבססת בעיקר על כוח שנוצר כתוצאה מתנופה של מסת הגוף ומתנועת האגן ושמה דגש פחוּת על כוח ישיר.
פעילות ספורט המתבצעת על גבי מזרנים מיוחדים בה נלמדים אלמנטים של התעמלות המשפרים את הגמישות, היציבות הנכונה, שיווי המשקל וכן את הכושר הגופני כבר מגיל צעיר.
פילאטיס היא שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף. השיטה קרויה על שם ממציאה, יוזף פילאטיס. מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. פילאטיס מנסה להשיג את המטרה הזו על ידי סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
רוצים עוד חוגים בקליק? עשו לייק לדפי הפייסבוק של המרכזים הקהילתיים ושתפו
היום בשעה 18:00 יצאו תושבי רובע י"ג באשדוד למרפסות ומחאו כפיים כאות לתמיכה בצוות רפואה וחירום שעושים ימים כלילות לטובת אזרחי ישראל ואולי אפילו לטובת העולם כולו. הצלם מיכאל גליקמן הביא לנו סרטון מחיאות הכפיים של התושבים.
שיר חדש יוצא ליוצר הצעיר רז פרי "שריקי תקום", ואתו קליפ מיוחד בכיכובו של רואי שריקי. רז עובד כמלצר יחד עם ראי בברמן בבר "שלומפר" והחיבור המדהים הזה הוליד שיר הומוריסטי שנכתב עם עזרתו של ברמן נוסף שי פחימה, תוך כדי העבודה בפאב. רז החליט לשחרר את הקליפ בימים אלה כדי לרומם את רוחם של המתבודדים בימים קשים אלה. השיר "שריקי תקום" יוצא בגרסת קאבר לשיר So Far של הבנות נחמה. שירו האחרון של רז פרי היה "יום אפור" שהגיע ל 140 אלף צפיות,והתקווה שהקליפ הזה אפילו יעבור את מספר הצפיות.
מי שרוצה לשיר איתנו אלה המילים לשיר:
איך הוא נכנס לו למשמרת ואוסף את השערות רק הוריד את הכיסאות והבנות כבר מתיישבות שריקי אתה יפה מידי… נשבע שאתה יפה מידי. ימים ולילות הלקוחות מחכות שתזרוק איזה מבט, אולי כמה קריצות אבל… אבל אתה עוד בשוק. אולי תצא כבר מהשוק !
שריקי תקום! אתה לא עושה כלום אויי שריקי תקום! אתה יפה אבל רדום…
איך לבר נכנסת ככה בשניה אין ספק שהפרצוף שלך עושה ת'עבודה אויי שריקי… אוי שריקיז… אתה מתחיל כבר לתדלק וצייסר כל שניה ופתאום… שוב נגשת בחורה "תגיד בא לך לבוא איתי רגע לפינה". אני לא יכול אני בעבודה
אויי שריקי תקום ! אתה לא עושה כלום אויי שריקי תקום! אתה יפה אבל רדום אויי שריקי תקום.
וזה כבר סוף הערב הבחור בשירותים לא עזר לו הלבורץ (כריך אנטריקוט) ולא עזר לשטוף פנים. שריקי אתה שיכור מידי… שריקי זה לא בת זה שי!!!!!
אויי שריקי תקום! אתהה לא עושה כלום. אויי שריקי תקום אתה יפה אבל רדום.. 2X
מילים: רז פרי ושי פחימה לחן: קרולינה עיבוד: רז פרי, עדן חדד, אליה אזרזר הפקה: רותם כהן גיטרות: אליה אזרזר בס: עדן חדד תופים: ירין צדוק צילום ועריכה: ברק הלימי
התקליטנית מוראל מור יוסף והמתופף אריאל למהוט מאשדוד היו אמורים להתחתן ב-29 בחודש באולמי גני הצבי במושב ברכיה. אך המציאות טפחה על פניהם ובעקבות משבר הקורונה והמגבלות על התקהלות שבא בעקבותיו נאלצו לבטל את האירוע.
השניים שמופיעים באירועים של שמחות כדבר שבשגרה, ציפו בכיליון עיניים ליום המאושר שלהם והאכזבה גדולה.
מור יוסף שיתפה את תחושותיה בפוסט שפרסמה. "המצב הוא קשה! קשה יותר ממה שחלמנו ודמיינו. חתונה? לבד? בלי מוזמנים? רק עשרה אנשים? בבית? במרפסת? למה דווקא אני? רציתי שבסך הכל ישמחו איתי כמו שאני שמחה עם כולם.
"רציתי שהפעם אני לא אהיה חלק מההפקה אלא הכלה עצמה שכולם מסביבה. אני יום יום באולמות והכל מתנהל כרגיל. איך פתאום הכל התהפך? מה קורה פה? מוראל תתעוררי את בחלום זה לא אמיתי, תתאפסי את מדמיינת את רק חולמת. אך כן זה נכון, הכל משתנה…"
מוראל, איך את עוברת את התקופה הזאת?
"תקופה מוזרה שפתאום הגיעה משום מקום. לא האמנתי שזה יגיע עד לפה ועד אליי, זה סיוט שלא חלמתי עליו אך כאדם מאמין, זה מה שהיה צריך להיות ואני מרגישה שהמשיח פשוט מגיע לכאן".
בעקבות ביטול החתונה באולם והעברתה לאירוע מצוצמצם בבית, אך את הולכת לבחור מי יגיע לחתונה ומי לא?
"שאלה קשה. אבל אני צריכה לרצות את כולם ושכולם ישמחו בשמחתנו. עכשיו בדיוק אני יושבת על זה וככל הנראה נצטרך להגיד לאנשים שיגיעו בקבוצות של עשרה אנשים. וכשנעבור את הימים הקשים האלה נעשה אירוע גדול לכולם שכולם יבואו וישמחו איתנו".
מה היה מיוחד להתחתן דווקא בתאריך שקבעתם, ד' בניסן?
"כל מי שמכיר אותי ואת החתן שלי אריאל למהוט ששנינו אנשי מוזיקה ועד אזור פסח זו תקופה עמוסה מאוד באירועים. מה שיצא שהתאריך הכי טוב לנו זה שבוע לפני פסח, ואז ישר אנחנו נכנסים לימים של ספירת העומר שאז אין עבודה ואז אנחנו יכולים להיות יחד לכן זאת הייתה החשיבה, אבל איפה היינו ואיפה אנחנו עכשיו…".
כבר שנים שכל מקום אליו רונית מגיעה היא מצליחה לקבץ סביבה עדת מתעניינים שבמהרה הופכים לשגרירים וממליצים שלה. מילדותה הבינו השכנים בשכונת עתיקות באשקלון כי מדובר בילדה מיוחדת בעלת כוחות מיוחדים ויכולת נדירה לחזות את נולד, כל תושבי השכונה ידעו על הילדה המופלאה שקוראת בקפה והפכה למוקד עלייה לרגל. ככל שגדלה, שמה הלך לפניה כמי שדבריה מתגשמים, עצותיה נבונות וביכולתה לסייע לכל אדם באשר הוא.
תסריט חייה נראה לקוח מהוליווד, אהבה גדולה, הצלחה מסחררת ובעיקר – הגשמה במקומות לא צפויים. פעם אחר פעם הגיעה רונית למחוזות שבחנו את יכולותיה כמתקשרת ויועצת רוחנית ובכולן הצליחה, גם בבני ברק – עיר חרדית מובהקת הפכה עד מהרה לשם דבר, עם המלצות חמות ובאישור רבניות מוכרות ומוערכות. "אני לא אלוקים" היא ממהרת להסביר "ניחנתי בכוחות אליהן אני לא יכולה להתכחש, ואותם אני מתעלת רק לטובת עם ישראל, כל הכוחות הם מהקדושה ומרבנים. אני נצר לשייח מאני אשר היה מקושר למשפחת רבנים מאד מפורסמת ממרוקו – רבי יעקב אבוחצירא, הבבא סאלי, ממש גדולי מרוקו – הם כולם היו בני בית, כאשר הבבא חאקי זכותו תגן עלינו קשר את גורלו יחד עם בן דוד שלי ומאז, הקשר הפך משמעותי והמשפחות היו ממש ביחד. את כל הכוחות שלי אני מקבלת אך ורק מהקדושה. אני לא מתעסקת בכישופים, מגדת עתידות או כדורי בדולח – הכל מבוסס על תורת הרמב"ם וליקוטי מוהר"ן של רבנו רבי נחמן".
מתקשרת מובילה עם אינספור המלצות . באדיבות רונית
רונית – איך הבנת שזה הייעוד שלך, להיות מתקשרת ויועצת רוחנית?
"בהתחלה עוד ניסתי לעבוד כשכירה במשרות טובות, אך כשכל העובדים היו מגיעים למשרד שלי בכדי לשאול, להתייעץ ולקבל ברכה – הבנתי שזה הדבר האמיתי. התפנית המשמעותית שאישרה לי שזו ההחלטה הנכונה הגיעה דווקא מגדולי הרבנים בארץ, כאשר קיבלתי הכוונה מהם. רבנים,ממש גדולי הדור שלא מקבלים נשים שהסכימו באופן חריג להיפגש איתי ובלי שאמרתי דבר – אמרו לי מה התפקיד האמיתי שלי בעולם ומה הייעוד שלי – לעזור לאנשים עם הדרכה, עצות והכוונה מהקדושה".
מי יכול להיעזר בך?
"כל אדם שצריך ברכה, עצה, או עזרה בקבלת החלטה בכל תחום. אם זה בריאות, פרנסה, שלום בית, זוגיות והתאמה זוגית, פריון, השגת יעדים, הסרת מחסומים ועוד. ברוך ה' היום, אחרי שנים בתחום ומאות אנשים שליוותי לחיים של מציאת הייעוד האמיתי, שלווה, התרת ספקות וקבלת החלטות נכונות – הרוב מגיעים מהמלצות חמות כי רואים פעם אחר פעם שמה שאני אומרת מתגשם וקורה".
גם אתם נמצאים בפרשת דרכים? מתמודדים עם התלבטות בזוגיות, רכישת נכס, פרנסה או הייעוד שלכם? רונית הרוחנית בהחלט הכתובת לקבלת החלטות איכותיות שישנו את חייכם ויכולות להפוך את הגורל לטובה. חסכו לעצמכם כאב לב, דילמות וייאוש – את האנרגיות הטובות של רונית רחל, יועצת רוחנית ומתקשרת ניתן להרגיש כבר בדקות הראשונות ומפגש איתה יכול לשנות את חייכם מהקצה לקצה.
"הגעתי לרונית לאחר שנים בהם הרגשתי שיש עלי עין הרע" מספרת לנו מאיה "כשפגשתי את רונית מיד הבנתי שמדובר באישיות מיוחדת והבנתי למה קיבלתי עליה המלצות מקיר לקיר. זה מתחיל ביחס אישי, אני לא עוד 'לקוחה' רונית ממש התעניינה בי לעומק, נתנה לי סגולות לחיזוק ולביטחון, הסירה ממני אחרי שנים את העין הרע שחסמה לי את המזל, התפללה עבורי בקברי צדיקים והתחלתי לראות ישועות, גם החברים הכי סקפטים שלי שבהתחלה זילזלו ואפילו צחקו הבינו וראו את השינוי שהתחולל בחיי. אי אפשר להתכחש לעבודות – לטוב ולשפע שנכנס לחיי ואני מברכת, מוקירה ומודה. זו אחת ההחלטות הכי טובות שקיבלתי. אם לא הייתי אמיצה הייתי ממשיכה לחיות חיים בינוניים חסרי משמעות, כעת הדרך סלולה לי להצלחה, להגשמה עצמית ולשמחה. אפילו את הזיווג שלי הכרתי באותה השנה. מה עוד אפשר לבקש?".
ייעוץ והכוונה לקבלת שפע של פרנסה, זוגיות . טובה, בריאות והצלחה. באדיבות רונית
הצטרפו למאות שעלו לרגל לראות את זיו פניה של רונית הרוחנית וקיבלו הדרכה וייעוץ מדוייקים. לכו עם הלב שלכם ותעזרו לעצמכם לקבל שפע של טוב.
רונית הרוחנית
ניתן לקבוע פגישה בכל חלקי הארץ בעלות של אלף ש"ח בלבד
מספר החולים שנדבקו בנגיף קורונה ביראל עומד על 529. כך מדווח משרד הבריאות הבוקר, חמישי. מצבם של שישה מהחולים קשה, ובמצבם של שניים מתוכם חלה הידרדרות.
אתמול בוצעו כ-2,000 בדיקות. 86 חולים נמצאים באשפוז ביתי ו-30 ב"מלון הקורונה".
אתמול החל משרד הבריאות בשימוש באמצעים מיוחדים שלא הותרו לשימוש עד עתה: באמציות איכוני טלפונים נשלחו הודעות לכ-400 בני אדם שהי בקרבת חולי קורונה.
משרד הבריאות הודיע כי שלח היום הודעות לכ-400 בני אדם שהיו במגע עם חולי קורונה, זאת על ידי איכון מכשירים סלולריים. בנוסף, חולי קורונה קיבלו הודעות לפיהן משרד הבריאות משתמש באמצעים טכנולוגיים לפי תקנות שעת חירום עבור השלמת החקירה האפידמיולוגית.
כך נראית ההודעה שנשלחת למי שהיה בקרבת חולה
נוסח ההודעה שנשלחת לחולים:
(שם פרטי) שלום, בהתאם לתוצאות הבדיקה, לפיה חלית בקורונה, מבוצעת חקירה אפידמיולוגית כדי לאתר אנשים שנחשפו אליך. לצורך השלמת החקירה משתמשים באמצעים טכנולוגיים, לפי תקנות שעת חירום. המידע ישמש את משרד הבריאות רק למטרה זו וימחק בתום הצורך.
נוסח ההודעות שנשלחו למי שאותר שבא במגע עם חולה:
(שם פרטי) שלום,
לפי חקירה אפידמיולוגית היית בתאריך [==/==/==] ליד חולה קורונה. עליך להיכנס מייד לבידוד עד [==/==/==] להגנה על קרובייך והציבור. אם יש לך חום, שיעול וכו' נא להתקשר למד"א – 101.
עובדי מנהל לשירותים חברתיים עסקו היום בחלוקת מזון לקשישים. לינדה רכזת מועדון מופת אבני חן הצטרפה לקבלן מזון לחלק אוכל מבושל חם וטרי לקשישים חברי המועדון.
במקביל גם ליאת רכזת מועדון מופת מרגלית עשתה אותו הדבר.
בשל התפשטות נגיף הקורונה ובהתאם להחלטת הרשות הארצית לתחבורה ציבורית במשרד התחבורה, החל מהיום 18/03/20 ועד להודעה חדשה יבוטלו הקווים הבאים:
28 אשדוד – מכללת אחווה
333 אשדוד – תל אביב-יפו
בנוסף, תופסק פעילות כלל קווי השירות, כולל אלו של חברת אפיקים מהערב (יום ד') החל מהשעה 20:00 בערב ועד לפנות בוקר. כמו כן, התחבורה הציבורית תפסיק לפעול בסופי השבוע החל מיום חמישי 19/3/20בשעה 20:00 ותחזור לפעילות לפנות בוקר ביום ראשון 22/3/20.
להזכירכם, לא ניתן כרטיס בודד במזומן אצל נהגי האוטובוסים, וזאת על מנת להאט את קצב התפשטות נגיף הקורונה – הציבור הרחב נדרש לרכוש את כרטיסי הרב-קו לפני העלייה לאוטובוסים במרכזי השירות הפזורים ברחבי הארץ, ללא קשר לחברה המפעילה אותם.
לדברי שי מלכה, סמנכ"ל השירות באפיקים: " לצערנו, אנו נמצאים בימים לא פשוטים לכולנו. במסגרת המאבק בהתפשטות נגיף הקורונה, ועל מנת לשמור על בריאות נוסעינו ונהגינו, אנו נאלצים לבטל חלק מקווי האוטובוס אותם אנו מפעילים ולצמצם אחרים. אנחנו קוראים לכולם להיערך בהתאם להנחיות החדשות, ולהימנע מהגעה למרכזי השירות במידת האפשר. רק באמצעות שמירה וכיבוד ההנחיות נוכל להביא לצמצום התפשטות נגיף הקורונה, למנוע תחלואה בקרב הנוסעים והעובדים, ולתרום לתחושת הביטחון האישי של נוסעינו ושל עובדי החברה".
עדכונים ומידע מדויק ניתן לקבל במוקד המידע של חברת אפיקים טלפון *6686, במוקד משה"ת 8787* ובאתר החברה:http://www.afikim-t.co.il
